2017年5月31日水曜日

プラナリア

アドバンス・ロルファー™の千景です。

梅雨になる前のこの時期は爽やかで、どこかに出かけたくなりますね。

今、上野の国立科学博物館でやっている発生学の企画展を見に行って来ました。

「卵からはじまる形づくり~発生生物学への誘い」
上野の国立科学博物館で6月11日までやってます。


この写真が気持ち悪い~と言う方もいるかもしれませんが、人間も受精卵から人間の形になるまでの間に、こういった姿の時期があります。

ちなみにこれはニワトリの6日目の杯です。

発生学や胎生学はこういうものを勉強していきますが、今回の企画展で、一番面白かったのが、プラナリア。

切っても切っても、身体が再生される生き物です。

人間もこんな風に切られても身体が再生されたら、困らないでしょうね。

同期のロルファーの子の水槽にもこのプラナリアがいるというので、写真をもらいました。

意外に可愛いです。


今回の企画展のことは、こちらにももう少し詳しく書きました。

企画展は、6月11日までやっているので、ご興味がある方はどうぞ。
プラナリアの実物はいませんが、ちょっと面白いアプリがあります。

品川・大崎でロルフィング、クレニオセイクラルワークをやっています。
ロルフィングは、筋膜に注目し、長く続く不調がある方、慢性的な痛みがある方、身体を根本的に治したい方、姿勢を良くしたい方にお勧めのボディワークです。
身体の基礎を見直してみませんか?


2017年5月21日日曜日

ロルフィングDaysワークショップ~ロルフィング入門

アドバンス・ロルファー™の千景です。

5月19日は私が行っているロルフィング®の創始者、アイダ・ロルフ博士の誕生日でした。

アイダ・ロルフ博士に敬意を表して、5月は、日本各地でロルフィングDaysというイベントが開かれています。

私も、ロルファー仲間と「ロルフィング入門」というワークショップを行ってきました。

入門と聞くと、簡単そうに思いますが、入門というテーマは一番難しいテーマだと思います。

ロルフィングの神髄というか一番本質的な部分を説明するのが一番難しいです。

今回は、4人のアドバンス・ロルファーがそれぞれ役割分担をして、ワークショップを行いました。

ロルフィングとは何かという点や、ロルフィングの良さが、少しでもお伝えできていれば良いなと思います。





品川・大崎でロルフィング、クレニオセイクラルワークをやっています。
ロルフィングは、筋膜に注目し、長く続く不調がある方、慢性的な痛みがある方、身体を根本的に治したい方、姿勢を良くしたい方にお勧めのボディワークです。
身体の基礎を見直してみませんか?


2017年5月20日土曜日

Afternoon Tea アフタヌーンティー ~ Hotel New Grand

アドバンス・ロルファー™の千景です。

同期の友人たちと横浜散策しましたが、今回のメインは、皆でホテルニューグランドで、アフタヌーンティーをしながらのおしゃべりです。

ホテルニューグランドは、横浜港の山下公園に面していて、昭和2年に開業したそうです。
今年で、開業90周年。 長い歴史がありますね。

お料理も、ホテルニューグランド発祥のものがいくつかあります。
ドリア、ナポリタン、プリン・ア・ラ・モード、私達が子供の頃には、もうあった有名なお料理の数々。

ホテルの外観も重厚な感じ

ホテルに入ると、素敵な青階段

そして、アフタヌーンティーは、帝国ホテルのアフタヌーンティー以来です。

ホテルニューグランドのアフタヌーンティーは、ラ・テラスというラウンジでいただくことが出来ます。

この日は、お客様が多かったのか、アフタヌーンティーのセットが出てくるまで、時間がかかりました。
やっと出てきたプレートは、一番上のプレートには、フルーツ。
二番目のプレートは、シュークリームやケーキ。
三番目のプレートは、サンドウィッチ。


お味はやはりホテルだけあって、美味しかったです。

おしゃべりもたっぷり出来て、久しぶりに同期の友人たちと楽しい時間が過ごせました。

時には、こういうゆっくりとした時間を過ごすことも大切ですね。

品川・大崎でロルフィング、クレニオセイクラルワークをやっています。
ロルフィングは、筋膜に注目し、長く続く不調がある方、慢性的な痛みがある方、身体を根本的に治したい方、姿勢を良くしたい方にお勧めのボディワークです。
身体の基礎を見直してみませんか?


イングリッシュローズの庭

アドバンス・ロルファー™の千景です。

先日、同期の友人たちと横浜で会いましたが、港の見える丘公園を散策し、その時に訪れたのが、イギリス館。

今、横浜はガーデンネックレスという全国都市緑化よこはまフェアを行っています。

その一環で、イギリス館の庭も素晴らしく綺麗な薔薇の庭、イングリッシュローズの庭が出来ていました。

薔薇の庭というと、バラだけ植えられているイメージですが、このイングリッシュローズの庭は、バラ以外の草花が一緒に植えられていて、とても自然な感じです。


色も赤、ピンク、黄色、白、紫、青そしてグリーン。 様々な色合いがミックスされていて、溜息が出そうなほど、綺麗でした。

5月は、1年の間でも、キラキラした日差しに映えて、一番バラが美しく見える時ですね。


バラの花がまるで牡丹や芍薬のようなあでやかさです。こういう色合いが一番好きです。

今回のイングリッシュローズの庭は、ちょうどバラが満開な時期だったようで、本当に良い時期にお花が見られたと思います。

こんな水盤に乗ったバラも素敵



ピンクのバラに、ブルーがちょっと入るだけで、色のバランスが絶妙になります




好きなお花は?と聞かれたら、ラベンダーなど他にも好きなお花はありますが、やっぱりバラは別格です。 見ているだけで気持ちが華やかで明るくなります。香りにも癒されます。

ロルフィング®のセッションで、時々、好きな香り嗅いでいるつもりになってみてくださいと、クライアントさんに、お願いすることがありますが、その時でもバラの香りを一番に上げる方が多いです。

美しいバラには、人の気持ちをオープンにして、元気にしてくれる力がありますね。

今回のイングリッシュローズの庭は、とても素敵なお庭で贅沢な時間を過ごせました。

ヨコハマ散策、まだ続きます。


品川・大崎でロルフィング、クレニオセイクラルワークをやっています。
ロルフィングは、筋膜に注目し、長く続く不調がある方、慢性的な痛みがある方、身体を根本的に治したい方、姿勢を良くしたい方にお勧めのボディワークです。
身体の基礎を見直してみませんか?



2017年5月19日金曜日

べーリック・ホール

アドバンス・ロルファー™の千景です。

先日、新卒同期の時の友人たちと横浜で散策しましたが、港の見える丘公園辺りには、外国人が作った西洋館がいくつかあります。

今まで、エリスマン邸や外交官の家には行ったことがありましたが、今回、初めてべーリック・ホールに行ってみました。



山手西洋館の中でも、べーリック・ホールは、一番最近一般公開されたようです。

このべーリック・ホールは、イギリス人の貿易商のべリック氏の邸宅として設計されたそうです。

スパニッシュ・スタイルを基調として建てられていて、建物の外側も内装やタイルもスペイン風な雰囲気があります。 植えられている植物も、スペインっぽい。


建物の内側から外を見ると、窓ガラスから見る風景が、額縁のようで、一つの絵画に見えます。 こういう建物の作り方好きです。



このべーリックホール、一時期は学校の寄宿舎としても使われていたそうです。

こんな素敵な寄宿舎だったら、泊まってみたいです。

横浜散策、もう少し続きます。


品川・大崎でロルフィング、クレニオセイクラルワークをやっています。
ロルフィングは、筋膜に注目し、長く続く不調がある方、慢性的な痛みがある方、身体を根本的に治したい方、姿勢を良くしたい方にお勧めのボディワークです。
身体の基礎を見直してみませんか?


2017年5月18日木曜日

BLUFF BAKERY ブラフベーカリー~元町

アドバンスロルファーの千景です。

5月の爽やかな陽気、木々が新緑から濃い緑に変わって行くこの時期が大好きです。

今日は、数年ぶりに新卒の時の同期の女子達と会ってきました。

新卒の同期というのは、学校を卒業して初めて働いた時の仲間なので、社会人になって初めての会社での苦労や仕事の悩みを共有したり、一緒に楽しく過ごした貴重な友人達です。

そして、新卒の仲間は、この時しかない友人関係です。

初めに就職した会社は、アットホームな雰囲気の会社だったので、その時の同期も、みんな穏やかで楽しい人ばかり。

今はみんなこの会社を離れていますが、この友人関係が続いているのは、私にとっては宝物の1つです。

この日は、石川町で集合して、元町~港の見える丘公園辺りまでお散歩しました。

途中、ブラフベーカリーに寄りました。

ブラフベーカリーは、元町の代官坂の途中にある人気のパン屋さんだそうです。

私も存在を知らなくて、今回、初めて教えてもらいました。

元町を通って、代官坂を登っていくと、左手にお店が見えてきます。

ブラフの名前の由来は、切り立った崖を意味するそうで、汗かきながら登って行かないと美味しい物にはたどり着けないようなロケーションです。(笑)

入口は鮮やかなブルーのドアで、ドアの外にまでパンの良い香りが漂っています。

絶対美味しいパンがある予感。


お店のコンセプトは、ニューヨークスタイルとか。

素朴な雰囲気があり、台の上には様々な種類のパンが置かれていました。


食パン、惣菜パン、菓子パン等色々です。


お勧めが何かもあまり分からずに行ったので、同期の友人のお勧めのミルクフランス等を選んでみました。

このミルクフランス、同期の友人のお勧めの食べ方は、一度冷凍して、オーブントースターを余熱して、スイッチを止めた後に余熱でパンを温めるという方法。

余熱で解凍されたミルクフランスが外側がパリっと内側は柔らかくなって美味しいそうです。

我が家は、オーブントースターが無いので、魚焼きグリルを余熱して、温めてみました。

中に、練乳クリームが入っていて、とても美味しかったです。
 
上がミルクフランス、下はダークチェリーデニッシュ(私の大好物♡)   

あれも美味しそう、これも美味しそう・・・と選んでしまい結構な量になってしまいました。
こちらのお店、ケーキも美味しいみたいです。
今回はバナナケーキを選びました。


キャロットケーキも美味しそうでした。次回はキャロットケーキを買いたいなと思います。

このパンを持ったまま、その後もお散歩を続けました。

ブラフベーカリーのパンは、時間によっては売り切れになることもあるそうなので、行かれる方は早めの時間で行かれる方が良いようです。

ブラフベーカリー
住所: 横浜市中区元町2-80-9 ヒルクレストオグラ 1F
TEL: 045-651-4490
アクセス: みなとみらい線 元町・中華街駅 元町口より徒歩8分
営業時間: 8:00~18:30

そして、6月7日に日本大通りにも、新店舗(出張所)がオープンするそうです。
関内に行った時には、寄りたいと思います。


品川・大崎でロルフィング、クレニオセイクラルワークをやっています。
ロルフィングは、筋膜に注目し、長く続く不調がある方、慢性的な痛みがある方、身体を根本的に治したい方、姿勢を良くしたい方にお勧めのボディワークです。
身体の基礎を見直してみませんか?


2017年5月13日土曜日

今年の母の日

アドバンスロルファーの千景です。

今年の母の日のプレゼントは、お花にしました。

以前、カーネーションの鉢植えをプレゼントしたことがありますが、今年は色々なお花の寄せ植えにしてみました。

母の日の時期はお花の種類も豊富で、色々なお花が選べます。

赤やピンクが元気が出そうなので、バラ、カーネーション、マーガレット、キャットテール、ストロベリーの寄せ植えのセットを頼みました。

この中でキャットテールは、まさしくふわふわでネコのしっぽといった感じがします。
真っ赤なふさふさの毛です。

育て方はそれほど難しくないようですが、綺麗に咲かせるのは難しいみたいです。

他にもストロベリーは、イチゴが実りそう。

今回頼んだ寄せ植えは、小さなポリピット(ビニールのポット)にそれぞれのお花が入っていて、それをピンクの大きなラッピング用の不織布で包んで、かごに入ってきました。

お花が届いてみて、園芸農家さんの知恵が詰まっているというか、とても便利にプレゼント用のお花がラッピングできるのに感心してしまいました。

届いたお花を見て、母も喜んでいたみたいです。

ある程度楽しんだら、プランターや鉢に植え替えれば、もっと長く楽しむことができるそうです。 寄せ植えのお花も良いですね。


品川・大崎でロルフィング、クレニオセイクラルワークをやっています。
長く続く不調がある方、慢性的な痛みがある方、身体を根本的に治したい方、姿勢を良くしたい方にお勧めのボディワークです。
身体の基礎を見直してみませんか?


2017年5月9日火曜日

手作り虫よけスプレー

アドバンスロルファーの千景です。

5月の爽やかな陽気が気持ち良いですね。
最近は夏のような暑さの日も増えてきました。
梅雨も近いせいか、湿度も少し高くなってきた気がします。

こういう時は虫の活動も活発になってきます。

先日、お洒落な虫よけジェルを買いましたが、虫よけスプレーも手作りできるようなので、作ってみました。

準備したのは、次の4つです。

<手作り虫よけスプレーの材料>

 無水エタノール 10cc
 ハッカ油    10滴位
 水道水     40cc
 スプレー用容器 1つ

無水エタノール、ハッカ油、水道水を分量分入れて、シャカシャカ混ぜます。
これで終わり。

虫が来そうな所にちょこっとスプレーして使っています。
ハッカ油はミントなので、爽やかな香りがして良いですよ。


品川・大崎でロルフィング、クレニオセイクラルワークをやっています。
長く続く不調がある方、慢性的な痛みがある方、身体を根本的に治したい方、姿勢を良くしたい方にお勧めのボディワークです。
身体の基礎を見直してみませんか?

2017年5月7日日曜日

お洒落な虫よけ

アドバンスロルファーの千景です。

ゴールデンウィークもあっという間に終わってしまいました。
明日からはまた平日ですね。

ゴールデンウィーク、沢山遊んだ方は明日からちょっと辛い日々かもしれませんが、また頑張りましょう。

5月の新緑の時期は、私の一番好きな季節ですが、1年の内で、一番怖い時期でもあります。

我が家は緑が多い環境なのですが、5月、6月位になると、だいたい数回、部屋にムカデが侵入していることがあります。

ゲジゲジとムカデの違いが分からなくて調べてみたら、日本のゲジゲジはゲジとオオゲジの二種類がいるそうです。 ゲジゲジは、毒は弱く、ムカデは毒があり、噛みついてくることもあるので要注意だそうです。

どちらも足が沢山ついています。 ゲジゲジが圧倒的に足が長くて、ムカデは胴体が濃い茶色で足は短め。

今年もそろそろゲジゲジやムカデの季節だと思っていたら、とうとう出てきちゃいました。

部屋のすみで何かが動いていると思ってみたら、ムカデが~!!!

ギャーっと叫びたい気持ちでしたが、とにかく気持ちを抑えて、手近にあるもので、動きを封じ、バンバン叩く! 動きが気持ち悪くて苦手です。
最後はガムテープに付けて、排除しました。
心臓がバクバクでした。

今年はまだ1回めですが、またこの恐怖を味わうのは嫌なので、ネットで調べてみた所、虫よけが色々ありました。

その中でも「お洒落な虫よけ」というシリーズが良さそうだったので、早速、買ってみました。

このゲル状の虫よけですが、成分が天然植物抽出物、天然由来香料などを使っているので、身体へは安心かなと思います。 香りはミントです。

色がお洒落で、みずいろのオーシャン、黄色のムーン、グリーンのエメラルドの3種類を買ってみました。 ピンクのロゼもあります。

とりあえず今回、ムカデが出没した場所の辺りに置いてみていますが、今のところ、出てこないので、効果が出ているのかなと思います。

化学的に作られた虫よけ剤も沢山ありますが、人の身体への影響も心配なので、できるだけ自然な天然成分のものを選びたいです。


この虫よけ、置いておくだけでもちょっとほっこり出来てインテリア小物としても良い感じです。

品川・大崎でロルフィング、クレニオセイクラルワークをやっています。
長く続く不調がある方、慢性的な痛みがある方、身体を根本的に治したい方、姿勢を良くしたい方にお勧めのボディワークです。
身体の基礎を見直してみませんか?

2017年5月5日金曜日

シチリアレモンクリームのパン

アドバンスロルファー™の千景です。

ゴールデンウィークも残り少なくなってきました。

旅行に行かれたり、故郷に帰られた人も、そろそろお帰りの時期でしょうか?

家の周りを少し歩いていても、5月の澄んで高い青空とキラキラした日差しで緑がとても綺麗です。

今の季節は、本当に気持ちが良くて、ずっと外にいたい気もしますが、紫外線も強くなってきているので、日傘も必要です。

今日は、地元のホームジムでエアロを受けてきました。

この連休中は、あんまり運動できていないので、エアロビクスで有酸素運動と、筋肉トレーニングのマシンで無酸素運動の両方をしてきました。

運動は、無酸素と有酸素の両方を行うと良いです。

できれば、順番は無酸素→有酸素の順。

その方が、無酸素運動で出た老廃物を有酸素運動で流すことができます。

運動した後は、出来ればタンパク質を採りたいですね。

ホームジムから帰る時に、タンパク質を買うべく、買い物に寄りましたが、パン屋さんのリトルマーメイドにも寄りました。

リトルマーメイドの塩パンが好きで、時々買いますが、新作で出ていた「シチリアレモンクリームのパン」がとても美味しそうで、思わず買ってしまいました。


レモン風味の柔らかい生地にシチリア産のレモンを使った、酸味のあるクリームを使っているとありました。 冷やすと酸味が増して美味しいそうです。

酸っぱいパンってどうなんだろう~とも思いましたが、とにかく色合いが綺麗なレモンイエローで、食欲をそそります。 元気になりそうな黄色です。

食べる前に冷蔵庫で少し冷やしてから、食べてみましたが、ふわふわでちょと酸味があってとても美味しかったです。

LATTE GRAPHICのパンケーキが美味しかったので、最近、ちょっとこのやわらか系のふわふわした食べ物が気になります。

リトルマーメイドのシチリアレモンのパン、リピートしたいです。



品川・大崎でロルフィング、クレニオセイクラルワークをやっています。
長く続く不調がある方、慢性的な痛みがある方、身体を根本的に治したい方、姿勢を良くしたい方にお勧めのボディワークです。
身体の基礎を見直してみませんか?


2017年5月4日木曜日

ティーヌン~市ヶ谷

アドバンスロルファー™の千景です。

ゴールデンウィーク中は、5月21日のワークショップの準備もしています。

今回のワークショップは「ロルフィング®入門」。

ロルフィングは、アメリカで生まれたボディワークの1つですが、整体やマッサージとは違う側面があります。

整体は身体を整えるということになりますが、ロルフィングは、ストラクチュアル・インテグレーションと呼ばれるもので、施術を通して、からだの再教育を行っています。

施術を行うことで、身体の組織が変わるだけでなく、その方の知覚にも触れて変化がもたらされます。 その結果、身体が楽になります。

ロルフィングについては、詳しくはこちらで。

今回のワークショップの打合せを何度か行っていますが、今日は市ヶ谷で打合せしていました。

お昼は、市ヶ谷のタイ料理、ティーヌンさんで。

タイ料理は久しぶりですが、野菜も沢山採れて、ヘルシーなタイ料理好きです。

今日は、生春巻きとナーム・ヌードル~ナンプラーテイストにしてみました。

こちらのお店では、麺の種類を選べます。

中華たまご麺、米麺等々。

今日はナーム・ヌードル&中華たまご麺にしました。


米麺も美味しそうです。


生春巻きも大好物。

ワークショップまで、また打合せを重ねて、頑張ります。



品川・大崎でロルフィング、クレニオセイクラルワークをやっています。
長く続く不調がある方、慢性的な痛みがある方、身体を根本的に治したい方、姿勢を良くしたい方にお勧めのボディワークです。
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2017年5月3日水曜日

LATTE GRAPHIC~EBINA

アドバンスロルファー™の千景です。

今年のゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか?

私のゴールデンウィークは、遠出はせずに、近場で過ごしています。

ここ数年は、ロルフィング®のワークショップに参加していることが多かったのですが、今年は、勉強の予定は無し。 5月21日のワークショップの準備などしています。

それでも、ゴールデンウィーク中は少し楽しいこともしています。

今日は、仲良しのエアロビクスのインストラクターさんとご飯を食べておしゃべりしてきました。

健康や身体に携わる仕事をしている者同士、色々な話が出来て楽しいです。

今日、行ったお店は、海老名にあるLATTE GRAPHICです。

このお店、チェーン店的なカフェだと思っていましたが、意外にも町田と海老名にしか
ありません。 今年になって、自由が丘にもお店が出来ました。

コンセプトはオセアニアにあるカフェということらしいです。

お店は、開放感があり、ゆっくり落ち着いた雰囲気。

こだわりのコーヒーは、ニュージーランドのコーヒー豆を使っているそうです。

お料理の見た目も、とても華やかで美味しそうです。

今日は、ラテグラフィック・ディナーコースで頼んでみました。

アンティパストは、クレオールチキン、サーモンマリネサラダ、ビーツのフムス、ガリシアンスタイルオクトパス。 チキンはサクサク。タコも美味しかったです。


リゾットかパスタが選べました。

生ハムとグリル野菜のジェノベーゼパスタを選択。(写真撮り忘れました)

メインは、オセアニアスタイルガーリックステーキ。


お肉が柔らかくて美味しかったです。 オレンジに見えるのはレモン。
マスタードの種類が3種類付いてくるのも嬉しかったです。

これにドリンクが付きます。

私は、カフェラテにしましたが、アイスカフェラテ、アイスカフェモカも美味しそうでした。


コーヒーには、ラテアートが描かれていて、とても素敵です。
味がとても濃くて、コーヒー自体もとても美味しかったです。

そして、ここのお店でもう一つ人気なのが、パンケーキ!

昔、元町でパンケーキを大量に食べて満腹になり過ぎてから、ここ何年もパンケーキは敬遠してましたが、LATTE GRAPHICのパンケーキがとても美味しそうで食べてみました。

選んだのは、バナナ&ウォールナッツのパンケーキ、ハーフサイズ。


多分、メレンゲを沢山立てて作られているんでしょうか? 
出てくるまでに15分位かかります。
思ったよりも軽くて、ハーフサイズじゃなくて、1個食べられるな~と後で思いました。

ゆったりとご飯とおしゃべりを楽しむことが出来て、とても良かったです。

今度はパンケーキを丸まる1個で食べたいと思います。


品川・大崎でロルフィング、クレニオセイクラルワークをやっています。
長く続く不調がある方、慢性的な痛みがある方、身体を根本的に治したい方、姿勢を良くしたい方にお勧めのボディワークです。
身体の基礎を見直してみませんか?