とり焼き一（はじめ）

アドバンスロルファーの千景です。

今日は、昨年受けたロルフィング®のワークショップ、ジョナサン・マーティン先生の神経筋膜モビライゼーション、パート１のお手伝いで、水道橋まで行って来ました。

ロルフィングのワークショップは水道橋で良く開かれていますので、この辺りのお店にも詳しくなりました。

なかでも、ロルファー™達に人気なのが、「とり焼き一（はじめ）」です。

メニューはそれほど多くないのですが、どれもとても美味しいので、いつも混んでいます。


　照り焼き丼

　親子丼

　から揚げ定食

　とりラーメン

　担々麺


これを丼ものと麺類の組み合わせにもできます。

毎回、ワークショップで水道橋に行くたびに、何を食べるか散々、悩むのですが、今日は、親子丼にしました。

素材が良いのと、味も濃すぎず、上品なお味なんです。

親子丼は、トロトロの卵で、美味。

一緒に付いてくる「とりスープ」がまた素朴な美味しさ。

大満足でした。

10月のワークショップで、また水道橋に行くので、また「とり焼き一（はじめ）」さんに伺おうと思っています。

品川・大崎でロルフィング、クレニオセイクラルワークをやっています。

ロルフィングTerra品川・大崎

今年の新米

アドバンスロルファーの千景です。

今年は台風が多くて、各地で水害も多く、野菜やお米の収穫が心配ですね。

最近、野菜も高めです。　北海道の水害で、ニンジンや玉ねぎも大きさの割りに高くなっています。

八百屋で、ニンジンや玉ねぎを買うのも躊躇しますが、身体のためには、必要な栄養はやはり採らないといけないので、高さに負けずに買っています。

今、ロルフィング®のセッションに来てもらっている友人のＳさんから、新米をもらいました。　彼女のお家で持っている田んぼで採れた新米と玄米。　貴重品です。

早速、土鍋で焚いていただきましたが、とっても美味しかったです。

やっぱり新米は良いですね。

ありがとうございました。

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ロルフィングTerra品川・大崎

豆乳いちご味

アドバンスロルファーの千景です。

9月も終わりに近づいて、段々涼しい日も増えてきましたね。

それでも、まだまだ夏のように暑い日もあって、体調管理も大変です。

クライアントさんとも、今年の台風の多さで、体調を崩している人が多いという話をしますが、今年はいつもの年よりも本当に天候が不順で、私自身も体調管理が大変だと実感しています。

台風が頻繁に来るせいで、気圧も低い日が多く、湿度も高い。　

そのせいで耳の調子が悪かったり、頭痛がしたり・・・辛い日が多くなりますね。

ロルフィングのセッションで、少しでも楽になっていただければと思っています。


今日は、ロルフィングのセッションに来て頂いているO様から、豆乳いちごの差し入れをいただきました。

豆乳は、女性にとってはありがたい味方です。

思ったよりも甘くなくて、丁度良いお味で、美味しかったです。

ありがとうございました。

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ハーバルボール

アドバンスロルファーの千景です。

今年の春からロルフィングのセッションに来て頂いていたＫ様のセッションも10回めを迎えました。

今年はサルサやキゾンバなどのラテンダンスを踊る方に沢山、ロルフィングのセッションに来ていただいています。

Ｋ様も踊りを楽しんでいて、サルサをやっていた私としても、色々と共通の話しができて楽しくセッションができました。

Ｋ様から、カンボジアのお土産のハーバルボールと四万十川の海苔、スダチ（酢橘）をいただきました。

ハーバルボール、とても良い香りです。　ハーブが入ったマッサージボールで、カンボジアの女性たちがアンコール王朝時代から頼りにしていたハーブ療法だそうです。

このハーバルボール、1分ほど水に浸した後、ラップにくるんで3分間レンジでチン。

それから人肌につけられる位冷まし、コリの気になる場所や痛みがある所に押し当てるそうです。

とても香りが良いので、すごく癒されそうです。


そして、四万十川の海苔、大好物です。　私が大好きなのを話したことを覚えていてくださって、買ってきていただきました。　スダチも美味しそうです。

Ｋ様、ありがとうございます。

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10月からのプログラム

アドバンスロルファーの千景です。

9月になってから雨続きで、今月の日照時間は例年よりも、ものすごく少ないそうです。

東京の日照時間は9月中旬で、6時間位とか。　洗濯物が洗えません。

この夏は忙しかったのもありますが、ホームジムのプログラムが面白くなくて、土日会員に変更していました。　　忙しい時に、運動するのは、時間を作るのも大変ですが、運動しないでいると、やはり身体が重たくなります。

運動しない→体重増加→心肺機能低下→体力低下→ますます運動したくない・・・という循環になります。

その上、運動しないストレスで余計にご飯を食べてしまったり。　血圧も上がりやすくなりますね。

平日にも時々、他のスポーツクラブに行って、レッスンを受けていましたが、やはり近くのホームジムが荷物も少なくて済み、そこで運動することが一番楽です。

最近は、スタジオレッスンに参加しなくても、自主トレとして、マシンで筋トレしたり、ランニングマシンで、歩いたり走ったり、それなりに運動しています。

10月も近づいてきて、新しいプログラムが出ました。

エアロビクスが大好きな私としては、有酸素運動の楽しいクラスがあるのが一番良いのですが、10月～のプログラム、少しだけ変わっていました。

私のお気に入りのインストラクターさんのステップクラスが復活していました。

これだけでもかなりのインパクトです。

最近は、良いインストラクターの方がどんどん減っているので、良いレッスンを提供してくださるインストラクターさんはとても貴重です。

早速、会員区分を平日も行ける会員に戻しました。　10月からが楽しみです。

エアロビクスやステップのクラスに出て運動できるのは幸せなことなんですが、それに比例して洗濯物を洗うという仕事も増えます。　早くすっきりした良いお天気になってほしいです。

お天気の写真がないので、美味しかった抹茶のスィーツを。

品川・大崎でロルフィング、クレニオセイクラルワークをやっています。

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