豆乳いちご味

アドバンスロルファーの千景です。

9月も終わりに近づいて、段々涼しい日も増えてきましたね。

それでも、まだまだ夏のように暑い日もあって、体調管理も大変です。

クライアントさんとも、今年の台風の多さで、体調を崩している人が多いという話をしますが、今年はいつもの年よりも本当に天候が不順で、私自身も体調管理が大変だと実感しています。

台風が頻繁に来るせいで、気圧も低い日が多く、湿度も高い。　

そのせいで耳の調子が悪かったり、頭痛がしたり・・・辛い日が多くなりますね。

ロルフィングのセッションで、少しでも楽になっていただければと思っています。


今日は、ロルフィングのセッションに来て頂いているO様から、豆乳いちごの差し入れをいただきました。

豆乳は、女性にとってはありがたい味方です。

思ったよりも甘くなくて、丁度良いお味で、美味しかったです。

ありがとうございました。

品川・大崎でロルフィング、クレニオセイクラルワークをやっています。

ロルフィングTerra品川・大崎

ハーバルボール

アドバンスロルファーの千景です。

今年の春からロルフィングのセッションに来て頂いていたＫ様のセッションも10回めを迎えました。

今年はサルサやキゾンバなどのラテンダンスを踊る方に沢山、ロルフィングのセッションに来ていただいています。

Ｋ様も踊りを楽しんでいて、サルサをやっていた私としても、色々と共通の話しができて楽しくセッションができました。

Ｋ様から、カンボジアのお土産のハーバルボールと四万十川の海苔、スダチ（酢橘）をいただきました。

ハーバルボール、とても良い香りです。　ハーブが入ったマッサージボールで、カンボジアの女性たちがアンコール王朝時代から頼りにしていたハーブ療法だそうです。

このハーバルボール、1分ほど水に浸した後、ラップにくるんで3分間レンジでチン。

それから人肌につけられる位冷まし、コリの気になる場所や痛みがある所に押し当てるそうです。

とても香りが良いので、すごく癒されそうです。


そして、四万十川の海苔、大好物です。　私が大好きなのを話したことを覚えていてくださって、買ってきていただきました。　スダチも美味しそうです。

Ｋ様、ありがとうございます。

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10月からのプログラム

アドバンスロルファーの千景です。

9月になってから雨続きで、今月の日照時間は例年よりも、ものすごく少ないそうです。

東京の日照時間は9月中旬で、6時間位とか。　洗濯物が洗えません。

この夏は忙しかったのもありますが、ホームジムのプログラムが面白くなくて、土日会員に変更していました。　　忙しい時に、運動するのは、時間を作るのも大変ですが、運動しないでいると、やはり身体が重たくなります。

運動しない→体重増加→心肺機能低下→体力低下→ますます運動したくない・・・という循環になります。

その上、運動しないストレスで余計にご飯を食べてしまったり。　血圧も上がりやすくなりますね。

平日にも時々、他のスポーツクラブに行って、レッスンを受けていましたが、やはり近くのホームジムが荷物も少なくて済み、そこで運動することが一番楽です。

最近は、スタジオレッスンに参加しなくても、自主トレとして、マシンで筋トレしたり、ランニングマシンで、歩いたり走ったり、それなりに運動しています。

10月も近づいてきて、新しいプログラムが出ました。

エアロビクスが大好きな私としては、有酸素運動の楽しいクラスがあるのが一番良いのですが、10月～のプログラム、少しだけ変わっていました。

私のお気に入りのインストラクターさんのステップクラスが復活していました。

これだけでもかなりのインパクトです。

最近は、良いインストラクターの方がどんどん減っているので、良いレッスンを提供してくださるインストラクターさんはとても貴重です。

早速、会員区分を平日も行ける会員に戻しました。　10月からが楽しみです。

エアロビクスやステップのクラスに出て運動できるのは幸せなことなんですが、それに比例して洗濯物を洗うという仕事も増えます。　早くすっきりした良いお天気になってほしいです。

お天気の写真がないので、美味しかった抹茶のスィーツを。

品川・大崎でロルフィング、クレニオセイクラルワークをやっています。

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濃茶本葛

アドバンスロルファーの千景です。

昨年からロルフィングのセッションに来ていただいていたＳ様のセッションが10回めを迎えました。

ファッション関係のお仕事をされているＳ様からは、私も色々なお話しを伺えて、楽しくセッションができました。

今日は、濃茶本葛の水菓子をいただきました。

本当に、抹茶の味が濃くて、美味しかったです。

ありがとうございました。

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志楽の湯

アドバンスロルファーの千景です。

最近、大先輩ロルファーの幸田さんに教えてもらい、温泉に行きました。

日本には良い温泉が沢山ありますが、東京近郊にも良い泉質の温泉があります。

教えてもらったのは、川崎・矢向にある「志楽の湯」。


ちょっとうらさびれたような田舎の雰囲気のある建物とお風呂。

温泉は、真っ黒なお湯ではなくて、少し透明な茶色のお湯（琥珀色）です。
これは、古代に閉じ込められた海水が温泉として湧き出しているそう。

入ると、少しツルツルしたお湯で、お肌にも良さそう。

大きなお風呂や露天風呂、ミストサウナなどもあり、お風呂も楽しめました。

洗い場の床は、わざとごつごつした石ころが埋まっていて、足つぼが良く刺激されます。

至る所に、健康に良いと考えられた工夫があり、そして何より時間がゆったり流れている感じが良かったです。

お風呂以外にも、マクロビメニューを食べられる語らい処や、お蕎麦が美味しい志楽亭などがあり、最先端の健康ランドとは違う、ゆったり＆ゆっくり＆健康志向感があり、大人向けの温泉だと思いました。

人に教えるには、勿体ない温泉ですが、お近くの方はどうぞ～。

入口は田舎のお家の雰囲気

 

廊下にはホタルもいます 

語らい処　 

軽井沢みたいな雰囲気

お土産も売ってます

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茅の輪くぐり～2016年

アドバンスロルファーの千景です。

今年の「茅の輪くぐり」は、6月30日でした。

茅の輪、ご存知でしょうか？

6月末に神社に行くと見かける植物の葉っぱで作られた輪っかです。

お正月から6月までの半年間の穢れを祓う儀式として、この輪っかをくぐることで、穢れを祓うそうです。

以前、横浜の伊勢山皇大神宮で、同じ茅の輪を見たことがありますが、今年は、大崎ワークルーム近くの居木神社で、6月30日に茅の輪くぐりがあることを知ったので、行ってみました。

ちょうど18時から茅の輪くぐりが始まるようで、居木神社に行ったら、輪をくぐる人達が沢山行列をしていました。

茅の輪くぐりを、きちんと見るのは初めてです。

輪のくぐり方には、ルールがあって、輪の正面で一例して、左側に向けて輪をくぐります。その後、８の字を描くように、くぐっていきます。

大勢の人達がくぐっていくので、一度、左側へ向かって、輪をくぐっても、なかなか次のくぐりができません。

私も茅の輪くぐりをやりたかったのですが、セッション時間が迫っていて、今回は断念しました。

来年は、ぜひきちんと参加して、半年分の穢れを祓いたいと思います。

居木神社は、大崎で仕事をしている人にとっては、氏神様のような存在なので、度々訪れています。　都会にありながら、静かで落ち着いた雰囲気が気に入っています。
お近くにお越しの際は、ぜひ訪れてみてください。

居木神社（品川区大崎）の茅の輪くぐり

品川・大崎でロルフィング、クレニオセイクラルワークをやっています。

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アオサギ

アドバンスロルファーの千景です。

すっかり梅雨入りして、蒸し暑い日々が続いています。

この時期、体調を崩している人も多いですが、皆様お元気でしょうか？

今年は、特に体調不良を訴える方が多いです。

湿度が高いと、身体の熱を外に出しづらく、身体に熱がこもってしまいます。

気温が高くなくても、熱中症になりやすい時期なので、ちょっとおかしいな～と思ったら、水分を採って、涼しい所で、無理せず休みましょう。

6月中旬のお天気の良い日でしたが、家の近くの川にアオサギが来ていました。

いつも鴨が来ている川ですが、暑くなって、鴨は姿を消して、アオサギが。

アオサギ、思ったよりも大きくて綺麗な鳥でした。サギの中では、最も大きい鳥のようです。

近所の川には、魚がいないので、餌になる魚はいなかったと思いますが、梅雨時期のひと時、すてきな姿を見せてくれて、爽やかな気持ちになれました。

品川・大崎でロルフィング、クレニオセイクラルワークをやっています。

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