足のアーチと五本指靴下

１１月になって、関東地方は比較的温かくて良いお天気の日が多いですが、東北・北海道の方は寒い位のお天気のようですね。　周りで風邪をひいている人も増えてきました。　温かくして、体調管理に気を付けましょう。

9月にエアロビクスをしていて、右足小指の付け根辺りの関節が腫れてしまったことがありました。　初めての症状だったので、整形外科に行きましたが、ただ炎症が起きてるんでしょうということで、湿布をもらって終わりでした。　他の整形外科では、足のアーチが崩れているから足底板作りましょう・・・と言われて終わり。

何の根本解決にもならず、自分で分析してみたら、過去にやったふくらはぎの肉離れで、ふくらはぎ内側の筋膜が短く、足のつま先が内側に入りやすい。　それにより、小指側が地面につきやすい。　気が付かない間に、小指側の負担が増えていて、炎症を起こした。

この状態で、足底板を作ったとしても、ふくらはぎ内側が短いまま足底板を作ることになり、歪みが直されないままじゃない？と思いました。

スポーツクラブの整体の先生（ロルフィング系のワークをして下さる）に話して、ふくらはぎ内側を伸ばして、足が地面に真っ直ぐつけるように調整してもらいました。　過去に怪我をしているとどうしても、そこの筋膜が縮みやすいので、定期的なメンテナンスは必要です。　この夏は自分自身のケアがあまりできていなかったので、反省です。　大丈夫だと思っても、時々は他の人からセッションを受けて、良い身体の状態を維持させることも大事ですね。

アーチの崩れですが、足底のアーチはふくらはぎの筋肉によって作られています。　私の場合、ふくらはぎの筋肉を怪我しているので、どうしてもアーチは落ちやすいです。　タオルギャザーも有効ですが、ふくらはぎの筋肉をしっかり維持することも大事ですね。　それから、足指を使えるようにすることも大事です。　トーベ・ヤンソン生誕100年の今年、ムーミン靴下も沢山売っていて、ムーミンの5本指靴下を買いました。　可愛い＆実用的で気に入ってます。